老年人养生之道有很多，太多的老人都希望自己有个幸福安乐的晚年，没有疾病的缠身。尤其是做子女的更希望老人身体健康。那么老人该具备哪些条件呢? 自我养生应具备以下八要：…

老年人由于胃壁细胞萎缩的生理变化，小肠吸收功能的下降，容易发生维生素缺乏，故适量补充某些维生素对老年人有其重要的意义。为了防止维生素缺乏症的发生，为了老年人的健康…

失眠或早醒在老年人中比较常见，但是多数为生理性的。可通过定时起居，晚间不喝茶及其它兴奋性饮料，睡前不看易激动，刺激性大的书刊、影视，酝酿一种良好的睡眠状态来解决。…

平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。 人站立…

近日，由中国医师协会发起的国人健康调查结果出炉，意外的是，高血脂排在了高发病首位，患病率达46%。 在治疗高血脂时，有些医生只会一味要求患者用降脂药，而很少对患者说一些…

人到老年，脾胃功能日渐衰退。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，为气血生化之源。而动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠则是保养脾胃的四大要诀。 动为纲 指适当的运动可…

症状一：左眼跳财，右眼跳灾，眼皮跳经常跳个不停，就会胡思乱想。 原因：眼皮跳是由于疲劳或者压力造成的眼部周围的肌肉痉挛，通常会持续20秒左右，用手指轻压眼睑就会缓解这…

一、血压测量 这是必须的检查项目。血压值较高者常与原发性高血压、脑中风、动脉硬化有关联。40岁左右每年测量一次血压，高血压就容易被发现，有利于早期治疗，防患于未然。…